開刀休養一個月，腰圍粗成醬…😅
想要線條好，勢必要運動！飲食更是重要
攝取優質蛋...

開刀休養一個月，腰圍粗成醬…😅
想要線條好，勢必要運動！飲食更是重要
攝取優質蛋白質，高纖，好油，澱粉要吃！
搭配規律運動，才能讓身體正常運作。
非常鐘愛三明治，但全麥麵包為了保持口感含油量普遍偏高，捨棄麵包選擇饅頭，夾入鮪魚，加片蘋果中和水煮鮪魚的乾澀，夾進生菜，塞好塞滿！
一大顆熱量約350大卡💗

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